Седенето за дълги периоди от време ви излага на риск?

Опознай ме риск  Продължително седене:
XNUMX- Боли сърцето ви:
Някои проучвания показват, че тези, които седят през по-голямата част от деня, дори ако тяхната диета и начин на живот са много сходни с тези, които не седят дълго време, тези, които седят, са два пъти по-склонни да имат сърдечни заболявания.
XNUMX- Увеличава риска от развитие на диабет:
По-вероятно е да получите диабет, ако седите цял ден. И не само защото изгаряте по-малко калории, но самото седене прави това.
XNUMX- Наддаване на допълнително тегло:
Ако сте от типа хора, които седят много и дълго време, е по-вероятно да сте с наднормено тегло или затлъстяване.
XNUMX- Боли те гърба:
Седналото положение създава огромен стрес върху мускулите на гърба, шията и гръбначния стълб. Намерете удобен стол. Но колкото и удобно да се чувствате, гърбът ви не обича да седите дълго. Ставайте и се движете за минута или две на всеки половин час, за да поддържате гръбнака си.
XNUMX- Води до разширени вени:
Твърде дългото седене може да доведе до задържане на кръв в краката ви и това оказва допълнителен натиск върху вените ви, което може да ги накара да се разширят и по този начин да доведе до подуване и поява на разширени вени. Това ви причинява известна болка.
XNUMX- Преципитираща деменция:
Ако седите много, мозъкът ви може да изглежда като човек с деменция. Седенето също повишава риска от сърдечни заболявания, диабет, инсулт, високо кръвно налягане и висок холестерол, които играят роля в това състояние.
XNUMX. Това ви излага на риск от рак:
Може да е по-вероятно да развиете рак на дебелото черво, ендометриума или белия дроб. Колкото повече седите, толкова повече възможности. По-възрастните жени имат по-висок шанс за рак на гърдата. Това не се променя, ако сте много активни. Важното е колко дълго седиш.