Не всички обичайни навици за отслабване работят

Не всички обичайни навици за отслабване работят

Някои хора се оплакват от време на време, че спортуват и не ядат големи порции храна, но напълняват твърде много или напротив много бързо отслабват. Според това, което беше публикувано от Health Shots, има пет индикатора, че планът за отслабване не е най-добрият и няма да работи в дългосрочен план, както следва:

1. Гладен през цялото време

Правилната диета трябва да се състои от здравословни и полезни хранителни вещества, които дават усещане за ситост. Ако човек се чувства гладен, това означава, че е на неподходяща диета. Правилната диета за отслабване включва протеини и фибри, които поддържат усещането за ситост за по-дълго време.

2. Изтощение и ниска енергия

Изтощението и чувството за замайване са два признака, че вашият план за отслабване не работи правилно. Може дори да доведе до непродуктивни резултати, различни от здравословни проблеми.

3. Бърза загуба на тегло

Докато бързата загуба на тегло може да звучи като страхотна идея, всъщност е много нежелателна. Някои диети, които експертите описват като "бързи" диети, могат да дадат бързи резултати, но те няма да бъдат трайни. Освен това драстичната промяна в диетата може да представлява риск за здравето.

4. Поглъщане на големи порции

Яденето на здравословна храна означава приемане на хранителни вещества, които са полезни за тялото и го карат да се чувства сито. Ако човек се храни често, тогава той трябва да осъзнае, че нещо не е наред и че има дисбаланс в калориите, от които тялото се нуждае и които диетата не осигурява.

5. Жажда за забранени храни

Когато човек се ограничава да яде твърде много хранителни вещества, той е склонен да жадува за хранителни вещества, които не трябва да приема като част от здравословна диета за отслабване. Например, желанието за определени групи храни, като портокали или грейпфрут, често е знак, че тялото не получава достатъчно витамин С. Ако човек жадува за висококалорични сладкиши, това може да е признак на желание. .

Експертите съветват диетата да се прекрати, ако се наблюдава някой от горните пет показателя и да се намери алтернативен план за отслабване, без да се застрашава здравето на човек в краткосрочен или дългосрочен план.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г