Подрастващите са уязвими към забавени умствени способности, каква е причината?

Много родители се оплакват от липсата на сън на децата си и поведението им се променя в резултат на липсата на сън и престоя им дълги часове. Сърдечносъдово здраве.
Изследването е проведено от изследователи в Масачузетската обща болница в САЩ, а резултатите им са публикувани в последния брой на научното списание Pediatrics.

За да проучи връзката между качеството на съня и здравето на сърцето, екипът проведе дългосрочно проучване на повече от 1999 жени и техните деца, регистрирани между 2002 и XNUMX г.
Резултатите показват, че средната продължителност на съня за всички подрастващи участници е 441 минути или 7.35 часа на ден, докато е установено, че само 2.2% от участниците надвишават средния препоръчителен брой часове сън на ден във възрастовата група.
Според проучването средното препоръчително количество сън е 9 часа на ден за възраст 11-13 години и 8 часа на ден за тийнейджъри на възраст 14-17 години.
Екипът също така установи, че 31% от участниците спят по-малко от 7 часа на ден, а повече от 58% не се радват на висококачествен сън.
Кратката продължителност на съня и по-ниската ефективност на съня са свързани с повишени нива на отлагане на мазнини в бъбреците и корема и ефекти върху сърдечно-съдовото здраве като кръвно налягане и нива на холестерола.

От своя страна водещият изследовател д-р Елизабет Фелисиано каза: „Количеството и качеството на съня са един от стълбовете на здравето наред с диетата и физическата активност“, отбелязвайки, че „педиатрите трябва да са наясно, че лошото качество на съня и честите събуждания през нощта са свързани с повишен сън Рискове от сърдечни заболявания.
Предишно проучване също предупреди, че децата, които спят по-малко от препоръчаното за тяхната възраст, са по-склонни да затлъстяват в напреднала възраст.
Националната фондация за сън на САЩ препоръчва бебетата на възраст от 4 до 11 месеца да спят 12-15 часа през нощта, а децата от една до две години трябва да спят 11-14 часа през нощта.
Децата в предучилищна възраст 3-5 години трябва да получават 10-13 часа, а децата в училищна възраст 6-13 години трябва да получават 9-11 часа.
Препоръчително е юношите на възраст 14-17 години да спят 8-10 часа на нощ.