Какво представлява палео диетата?

Понякога се нарича "каменна" диета, защото се предполага, че следва стила на хранене на хората от палеолита - известно е, че са разчитали на лова и може да се каже, че вероятно са яли много протеини поради високата консумация на месо и други животински продукти В сравнение с околната среда, те са яли много фибри, открити в зеленчуци без нишесте и плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Диетата също така набляга на яденето на по-малко въглехидрати и сол.

Какво можете да ядете на палео диетата?

Хранителният план се основава на постно месо, дива риба, зеленчуци, ядки, семена, яйца и някои плодове. Също така съдържа мононенаситени мазнини като авокадо и зехтин

Какво не можете да ядете на палео диетата?

Зърнени храни като пшеница, ръж, овес, ориз, млечни продукти, картофи, бобови растения от боб, фъстъци, рафинирана захар, преработени храни и растителни масла.

Други теми: 

Научете за кетогенната диета и колко ефективна е тя за отслабване

Научете за техниката на вазерна липосукция и етапите на процеса

Пет съвета ви помагат да се отървете от наднорменото тегло след раждане?

Клиничният диетолог Mai Al-Jawdah отговаря на най-важните въпроси за загуба на тегло