Това упражнение укрепва вашата чувствителност, както и потенциала ви за съхранение на енергия. Joshin Kokyu-Ho е термин от Рейки, който означава „дихателна техника за прочистване на душата ви“. Това упражнение ви учи да привличате съзнателно космическа енергия и да съхранявате тази енергия в пъпа си. Танденът, наричан още хара или дантиен в Китай, е центърът на нашата гравитация във физическото ни тяло. Намира се на два-три пръста под пъпа (да не се бърка с втората ни чакра).

Тази техника укрепва вашата енергия и ви помага да бъдете кух бамбук, свободен канал за космическа енергия. Докато практикувате тази техника, все повече осъзнавате, че енергията не е ваша, тя е надличностна енергия. Това е енергията, която прониква във всичко и всеки, която дава живот на всичко съществуващо и пулсира във всичко живо, чувствително и безчувствено.

Застанете в удобна позиция с краката си на ширината на раменете.

Наклонете бедрата си леко назад, около два инча.

Поемете няколко дълбоки вдишвания. Отпуснете се.

Освободете цялото напрежение от тялото си и помислете за нещо забавно.

Внимателно отворете устата си. Вдишайте през носа и издишайте през устата. Позволете на езика си да лежи на тавана на устата ви, когато вдишвате, а при издишване оставете езика да падне и да лежи в основата на устата си.

Позволете на коленете си да се огънат в бавно движение, като се фокусирате върху долната част на корема. Правете го много бавно.

Ще забележите петно ​​в долната част на корема, два-три пръста под пъпа.

Имайте предвид, че ние не дишаме само през белите си дробове. Науката вече потвърждава, че всяка наша клетка диша. И ние не само вдишваме тази смес от газове, наречена „въздух“, но също така вдишваме това, което мнозина наричат ​​енергия, ки, чи, прана, независимо от името... Ние го вдишваме през белите си дробове и през кожата си, нашата най-голяма орган.

Поставете ръцете си пред пъпа, където върховете на показалеца и върховете на палеца се докосват, образувайки триъгълник, насочен надолу.

Вдишайте през носа и издишайте през тандена.

Докато вдишвате, вдигнете ръцете си към слънчевия сплит. Представете си не само да дишате през носа, но и да дишате през горната част на главата.

Докато издишвате, оставете ръцете си да се върнат към предната част на тандена. Докато издишвате, позволете на звука да излезе. Представете си, че вие, в съюз с това движение, поемате целия въздух и цялата енергия в пъпа си. В същото време си представете, че издишвате през краката си, вкоренени дълбоко в земята.

Когато дишаме по този начин, нищо не може да наруши спокойствието ни. Вашият ум и тяло стават непоклатими. Правете това дишане толкова дълго, колкото искате.