Освежаващи ума упражнения

Освежаващи ума упражнения

• Например процесът на броене на букви.

Възможно е да преброите буква от азбуката в рамките на една история, например буквата А. Буквата Алиф може да бъде преброена в една история.

• Упражнение за слушане.

В това упражнение намалявате силата на звука на телевизията или радиото и екстраполирате това, което радиото казва, като се фокусирате върху това, което се казва в продължение на пет минути.

• Упражнение за броене на чекмеджета.

В това упражнение броите стълбите, докато се качвате и слизате ежедневно, и това упражнение е по-ефективно, когато го правите, докато говорите с друг човек.

• Чуйте думите и ги пребройте.

В това упражнение броите думите, които слушате, и оставяте предлозите да бъдат преброени, като слушате история или разговор.

• Четене по рефлексология.

Това е едно от най-рядко използваните упражнения и това става чрез четене на статия отляво надясно или отдолу нагоре, или изписване на думата от край до край.

• Австрийска игра.

Тази игра укрепва паметта и се прави от двама души, които се съгласяват да произнесат определено изречение и всеки път единият от тях добавя нова дума към изречението.

• Без писане на списък за пазаруване.

Вместо това го запазете и го запомнете, особено ако е малък списък.

Има и някои упражнения, които могат да освежат ума и тези упражнения могат да подобрят настроението и по този начин да отворят пътя за фокусиране на ума.