Ежедневната консумация на ядки предпазва тялото от фатални заболявания

Скорошно проучване, публикувано на уебсайта на британския вестник The Independent, разкрива, че яденето на шепа ядки на ден ви държи далеч от лекаря, тъй като е установено, че яденето на поне 20 грама ядки на ден прави човек по-малко вероятно за развитие на фатални заболявания като сърдечни и ракови заболявания.

Според проучването е установено, че консумацията на ядки на дневна база намалява риска от сърдечни заболявания с 30%, ракови заболявания с 15% и намалява риска от преждевременна смърт с 22%, а диабет с 40%.

От своя страна изследователят на изследването, „Dagfinn Aune“ от Imperial College London, каза: „Много изследвания са доказали основните причини за смърт в резултат на сърдечни заболявания, инсулт и рак, както и при провеждане на проучвания за яденето на ядки на на дневна база е установено, че намаляването на риска от редица заболявания Това е силен показател, че има реална връзка между консумацията на редица ядки като фъстъци, лешници, орехи и орехи и различни здравословни резултати.”

"Dagfinn Aune" добави, че ядките и фъстъците съдържат висок процент фибри, магнезий, ненаситени мазнини и важни хранителни вещества, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, които могат да намалят нивата на холестерола в кръвта, и че някои ядки, особено орехите, го съдържат е богат на антиоксиданти, които се борят с болестите и намаляват риска от рак.