Три начина за справяне с мускулни крампи

1- Застанете на студен под или поставете пакет с лед върху зоната на спазми.Студената топлина помага за блокиране на болковите пътища в мускулите и облекчаване на крампи в седалището, стъпалата и краката.

2- Кокосова вода или ядене на банани: Ниските нива на магнезий, калий и калций причиняват мускулни спазми, така че трябва да пиете кокосова вода или да ядете банани, така че тялото ви да замести тези елементи в рамките на 10 минути

3- Разтягане за спиране на мускулната болка