Осем ползи от сусамовите семена, които ги правят незаменими в живота ви

Осем ползи от сусамовите семена, които ги правят незаменими в живота ви

Сусамовите семена могат да бъдат чудесно допълнение към вашата зимна диета. Според публикуваното от уебсайта “WIO News” има осем невероятни здравословни причини, които насърчават консумацията на сусам през зимата, а именно:

1. Богат на витамини от група В

Сусамовите семена са добър източник на витамини от група В, като ниацин, тиамин и В6. Витамините от група В играят роля в енергийния метаболизъм и могат да помогнат в борбата със зимната умора.

2. Контролирайте диабета

Някои проучвания показват, че сусамовите семена могат да имат положителен ефект върху контролирането на симптомите на диабет и могат да помогнат за регулиране на общите нива на кръвната захар.

3. Овлажняване на кожата

Студеното време може да доведе до суха, лющеща се кожа, а сусамовите семена са добър източник на мастни киселини, които могат да помогнат за поддържане на кожата хидратирана и да я предотвратят от изсушаване през зимните месеци.

4. Здраве на сърцето

Сусамовите семена съдържат здравословни мазнини като мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини, които поддържат здравето на сърцето. Тези мазнини могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол, което насърчава здравето на сърдечно-съдовата система.

5. Здраве на костите

Калцият и цинкът, присъстващи в сусамовите семена, са полезни за поддържането на здрави и здрави кости. Яденето на сусам е особено важно през зимата, когато дейностите на открито са ограничени, което засяга цялостното здраве на костите.

6. Имунна подкрепа

Сусамовите семена съдържат антиоксиданти като витамин Е, който поддържа имунната система.Поддържането на имунната система е от съществено значение през зимата, за да се избегнат настинки и често срещани заболявания.

7. Богат на хранителни вещества

Сусамовите семена са пълни с хранителни вещества като желязо, магнезий, цинк и калций, които са основни минерали за поддържане на цялостното здраве, особено през зимата, когато студеното време оказва своето влияние върху тялото.

8. Увеличете топлината и енергията

Сусамовите семена се считат за затоплящи в природата според традиционната медицина.През зимата те могат да помогнат за осигуряване на топлина на тялото и повишаване на енергийните нива.

Любовен хороскоп за Стрелец за 2024 година