Изберете качеството на вашата мечта? Преди да заспите!!!!!

Какво искаш да мечтаеш тази вечер? Знаете ли, че можете да дефинирате и подредите мечтите си? Връзката между качеството на сънищата и нивото на благополучие и психическо здраве на хората беше разкрита, когато екипът наблюдава група здрави хора за период от 3 седмици.

Участниците също бяха помолени да попълнят въпросник, който измерва качеството на сънищата им, където водят ежедневен дневник на сънищата си, като записват съдържанието на сънищата си всяка сутрин след събуждане и оценяват емоциите, които са изпитали в тези сънища.

Резултатите показват, че хората с по-високи нива на спокойствие съобщават, че виждат повече положителни и щастливи сънища по време на сън, докато хората с по-високи нива на тревожност съобщават, че виждат повече негативни сънища.

Изследователите отбелязаха, че тяхното проучване показва, че ако искаме да разберем как съдържанието на сънищата се свързва със здравето в будно състояние, не е достатъчно да измерваме само симптомите на психично заболяване, но трябва да измерваме самото благосъстояние.

От своя страна изследователският екип д-р Пелерин Сека каза: „Спокойствието е състояние на вътрешен мир и хармония, изразяващо качеството на живот, което човек живее от благополучието, традиционно свързано с щастието в източните култури, “, отбелязвайки, че „въпреки оскъдността на изследванията за душевното спокойствие.” директно в изследванията на благосъстоянието, но въпреки това винаги се е смятало за централен въпрос на човешкия просперитет.

Сика обясни, че хората с по-високи нива на спокойствие може да са по-способни да регулират емоциите си не само в будно състояние, но и по време на сънищата си, докато обратното може да е вярно за тези с по-високи нива на тревожност.

Той отбеляза, че бъдещите проучвания на екипа ще се съсредоточат върху изследването на способността на душевното спокойствие да регулира по-добре емоциите и самоконтрола като цяло и дали подобряването на такива умения може да доведе и до повече спокойствие.