Диета за болки в ставите

Диета за болки в ставите

Болките в ставите са кошмар, който тормози живота на много хора, особено на възрастните хора, поради тежестта на болката, която изпитват поради този здравословен проблем.

За да се намалят досадните симптоми на възпалението, неотдавнашно проучване, публикувано в американското списание "Lifestyle", стига до заключението, че спазването на противовъзпалителна диета е най-добрият ефективен начин за това.

Това проучване е проведено върху 44 участници, преди това диагностицирани с ревматоиден артрит, хронично възпалително заболяване, което засяга ставите и други телесни системи.

Проучването продължи 16 седмици, през които първата група се придържа към растителна диета в продължение на 4 седмици, както и елиминира допълнителни храни като цитрусови плодове и шоколад за 3 седмици.

След това ограничените храни бяха бавно въведени отново в диетата на участниците в продължение на 9 седмици, докато плацебо групата следваше неограничена диета и беше помолена да приема плацебо капсула дневно. След това групите разменят диетата за 16 седмици.

През периода, в който участниците са се придържали към строга вегетарианска диета, коефициентът на възпаление намалява средно с две точки, което означава, че са забелязали намаляване на ставните болки, в допълнение към намаляване на средния брой подути стави и Телесното тегло на участниците е намаляло средно с 6 килограма, а също така е имало и Намаляване на лошия холестерол чрез придържане към растителна храна.