Кои са основните причини за наддаването на тегло:

Повишаването на теглото може да се дължи и на фактори в нашата диета и околната среда около нас

Химикали за околната среда:

Няколко химикали в околната среда са довели до наддаване на тегло. Примерите включват разтворители, охлаждащи течности, пластмаси и BPA, който се използва в консерванти за храни и кутии за напитки Някои от тези химикали действат като ендокринни разрушители, които водят до липса на контрол върху хормоните, отговорни за наддаването на тегло. Има дори доказателства, които предполагат, че излагането на химикали от околната среда в утробата може да бъде свързано със затлъстяването по-късно в живота.

емулсии:

Емулгаторите са химикали. Използват се в преработени храни, включително сладолед, майонеза, маргарин, шоколад, хлебни изделия и колбаси. Емулгаторите променят чревните бактерии и причиняват възпаление, които са рискови фактори, които увеличават риска от сърдечни заболявания.

MSG:

Въпреки че MSG (мононатриевият глутамат) е подобрител на вкуса, който се използва в големите вериги за бързо хранене и също се намира в различни преработени храни.

изкуствени подсладители

Много хора използват заместители на захарта като помощно средство за отслабване, но тези подсладители всъщност могат да допринесат за наддаване на тегло.

 Храни с ниско съдържание на мазнини:

Един грам мазнини съдържа повече от два пъти повече калории от протеините или въглехидратите, така че хората са склонни да приемат, че храните с етикет „ниско съдържание на мазнини“ са полезни за загуба на тегло.

Някои проучвания установяват, че нискомаслените продукти не са значително по-ниски в калории от техните пълномаслени аналози. Храните с ниско съдържание на мазнини карат хората да консумират допълнителни калории.

Други теми:

За да свалите излишните килограми... ето три вълшебни рецепти от джинджифил

Погрешни вярвания за питейната вода и вярно ли е, че питейната вода намалява теглото?

Стресът причинява наддаване на тегло и натрупване на мазнини в тялото!!

Научете за палео диетата за отслабване