1. Сърцебиене или ускорен пулс

„Ниските нива на кръвната захар могат да доведат до учестено сърце или сърцебиене“, обяснява Дикс.

2. Треперене и изпотяване

Д-р Дикс казва, че „когато човек трепери или се поти, той трябва да преразгледа съдържанието на приема на храна, тъй като някои, като простите въглехидрати, се усвояват лесно и причиняват бързо повишаване на нивата на кръвната захар и след това бързо падане вид катастрофа. Но чрез добавяне на протеини и здравословни мазнини към ястията и избиране на пълнозърнести въглехидрати, които се разграждат по-бавно, има вероятност нивата на кръвната захар да се поддържат под контрол.

3. Силен глад и раздразнителност

„Когато стомахът е празен, няма да има достатъчно гориво, за да работи тялото“, обяснява д-р Дикс. Човек буквално може да се почувства така, сякаш лежи в леглото си, а не седи на бюрото си. Ключът е да ядете балансирана храна със златното трио от протеини, пълнозърнести въглехидрати и здравословни мазнини.

4. Замаяност и слабост

„Захарта храни мозъка“, добавя Дикс. Очевидно твърде много захар също може да има отрицателен ефект, но когато човек не яде или когато не се храни по здравословен начин, той може да се почувства замаян и слаб.“

5. Безпокойство и паника

Интересното е, че според д-р Дикс, „Някои от признаците и симптомите на ниска кръвна захар са подобни на тези на пристъп на тревожност или стресово състояние. Когато някой почувства, че започва да се чувства слаб или замаян, той се страхува, че нивата на кръвната му захар ще паднат до опасни нива. Усещането може да предизвика пристъп на паника и безпокойство.