Кои са петте най-добри храни за здравето на белите дробове?

Дихателната система е важна система на тялото и трябва да се погрижим на първо място, ако искаме да останем живи и здрави.

Това са храните, които белите дробове обичат най-много:

вода:

Първи в списъка Както всяка част от тялото ви, белите ви дробове се нуждаят от вода, за да я поддържат хидратирана. Сухите бели дробове са податливи на дразнене и възпаление и не функционират добре без тях.

Горски плодове:

За да имате здрави бели дробове, трябва да му осигурите защита срещу вредни токсини, а горските плодове са идеални за това. Проучванията установяват, че годните за консумация плодове като боровинки, боровинки, грозде и ягоди имат различни фитохимикали, като антиоксиданти, свързани със защитата срещу рак, включително рак на белите дробове.

боб :

Полезни за сърцето и белите дробове, зърнените храни са чудесен източник на фибри. Една средна чаша зърнени храни осигурява повече от 50 процента от дневния препоръчан прием на фибри. Диета, богата на храни, които съдържат фибри, може да играе роля за подобряване на здравето на белите дробове.

ябълка:

Витамин К се свързва с намален риск от рак на белите дробове. И разбира се има фибри и вода като основни компоненти за здрави бели дробове.От дълго време е известно, че ябълките имат добри ползи за много функции на тялото.Ябълките съдържат два основни витамина, минерали и въглехидрати, от които белите дробове се нуждаят, за да функционират правилно.

нар:

Известен като отличен плод, нарът е в онези вкусни, сочни семена, които съдържат антиоксиданти, включително елагова киселина, за която е установено, че забавя растежа на тумори по цялото тяло, включително белите дробове.

Люта чушка :

Пиперът има така нареченото капсаицин, което е пикантното вещество, което го прави толкова добър вкус. Установено е, че капсаицинът подобрява притока на кръв чрез стимулиране на лигавиците. Това също помага в борбата с инфекциите, които могат да се образуват в белите ви дробове.Освен това проучване установи, че капсаицинът забавя растежа на тумори на рак на белия дроб.