Проучване, което обяснява запомнянето, забравянето и мозъчните умения

Проучване, което обяснява запомнянето, забравянето и мозъчните умения

Няма съмнение, че има много научно подкрепени начини за подобряване на паметта.

Няколко последователни неща или умения могат да бъдат научени чрез предприемане на прости стъпки за консолидиране и възстановяване на спомените. Например, тренирайте, преди да се опитате да научите нещо ново. Сънят също може да бъде начин за подобряване на паметта и запазването на дългосрочната памет.

Въпреки това, колкото и да се опитвате, това не означава, че ще запомните всичко, което искате, показва проучване, чиито резултати са публикувани в списанието Cell Reports.

Стратегическа забрава

Изследователите казват, че докато забравянето обикновено се счита за дефицит в паметта поради връзката му с патологични състояния, възникваща алтернативна перспектива го разглежда като адаптивна функция на мозъка, която може да допринесе за ученето и актуализирането на паметта.

Резултатите предполагат, че забравянето е активен процес, който включва нова пластичност, която модифицира функцията на специфични следи от паметта, за да насърчи адаптивното поведение.С други думи, актуализирането на паметта включва ума, който извършва известно стратегическо забравяне. Човек може да каже, че знае какво е мислил или се стреми да научи нещо, а умът решава, за да научи повече, да забрави част или всичко от това, което е научил преди това.

Понижаване на спомените

Изследванията показват, че „забравените“ спомени все още съществуват. Вместо да бъдат изтрити, те се „понижават“ до неактивно състояние, което отчасти е причината разпознаването винаги да е по-лесно от запомнянето.

Резултатите от проучването показват също, че ключът към преодоляването на проблема е краткото повторно излагане на всичко, което човек е научил преди това.

Например, ако някой прекара известно време в изучаване на първия раздел от търговска презентация, на следващия ден, преди да премине към изучаването на втория раздел, той трябва да прекара няколко минути в преглед на това, което е научил предишния ден.

Проучване от 2016 г., публикувано в списание Psychology, установи, че хората, които са учили преди лягане, са заспали и след това са направили бърз преглед на следващата сутрин, не само са прекарали по-малко време в учене, но и са увеличили дългосрочния си процент на задържане с 50%.

Разпределена практика

Предишно проучване, публикувано в списание Psychology, показа, че „разпределената практика“ е по-ефективен начин за учене. Всеки път, когато човек се опитва да извлече нещо от паметта, толкова по-успешно е извличането - това, което психолозите наричат ​​теория за извличане на етапа на изследване - и толкова по-лесно става извличането на този спомен.

За да продължи да учи и да се адаптира, умът, ако не и да забрави, трябва да преобразува някои спомени в латентно състояние, което означава, че ученето не може да се осъществи индивидуално.

Човек не може да научи нещо днес и да предполага, че ще го запази завинаги. Ще трябва да бъде прегледан за кратко, за да активирате периодично стари спомени.

Любовен хороскоп Риби за 2024 година