С тези стъпки можете да тренирате ума си за позитивност:

Когато мозъкът ни стане пасивен, това може да унищожи нашите производствени, креативни и умения за вземане на решения. Това е така, защото негативните мисли са склонни да имат по-голямо въздействие от положителните мисли.

Добрата новина в тази статия е, че можете да тренирате ума си, за да станете по-позитивни, като:

Гледайте мислите си:

Първото нещо, с което трябва да започнете, е да наблюдавате мислите си, дори и да са само за 10 минути. Тъй като сме развили някои навици, може да забележите, че в ума ви се прокрадват същите негативни мисли. След като разберете негативните мисли, които ви притесняват най-много, можете да започнете да работите по проблема.

Намерете три ежедневни положителни резултати:

Преди да заспите, трябва да тренирате мозъка си. Помислете за деня си и помислете за три конкретни хубави неща, които са ви се случили този ден.

Подкрепа на близки хора и чувство на благодарност:

Благодарността е много важна. Изследванията показват, че проявяването на благодарност може да ви направи по-оптимистични
Може да бъде всичко - от благодарност на служител или колега за тяхната упорита работа, до имейл до приятел, изразяващ копнеж или любов.

Помогни на другите :

Независимо дали помагате на колега, посещавате възрастни хора и им помагате по свързани въпроси, или прекарвате време с деца. Доброволчество в благотворителни организации.

Обгради се с позитивни хора.

Тъй като чувствата са заразни, има смисъл само да искате да се обградите с положителни хора, които ви вдъхновяват, подкрепят и мотивират.

Подсъзнателно преквалифициране и вътрешно изцеление:

За да бъдем по-позитивни понякога, трябва да разкрием минали негативни преживявания, за които сме се придържали, и след това да ги разкрием. Упражнения като йога и НЛП могат да ви помогнат да забележите и лекувате тези рани. Освен това тези упражнения могат да ви помогнат да изградите по-подкрепяща емоционална система, която можете да използвате следващия път, когато имате някакви травматични преживявания.

Отделете време да направите нещо, което обичате:

Ако един от най-добрите начини да станете по-позитивни е като отделите време за нещо, което абсолютно обичате. Четенето, готвенето, упражненията може да са всичко, но не позволявайте на натоварената работа или колелото на живота да ви отдалечи от любовта към себе си.