Шест алтернативи на кафето, които ще ви предпазят от вредата му!!

Няма съмнение, че вкусът и вкусният аромат на сутрешния клек не се съпоставят с други напитки, но докато излишъкът от кафе е станал по-вреден от липсата му, трябва да дадете алтернативата във времената на други умения по време на които сте пили кафе и по този начин ще спестите на тялото си количество кофеин, от което то не се нуждае.

1- Кафе без кофеин

Кафето без кофеин ви помага да се откажете от традиционното кафе, тъй като осигурява същия вкус с по-малко кофеин.

Това кафе също се характеризира с това, че съдържа не повече от 3 до 12 милиграма кофеин на чаша, в сравнение със 100 милиграма в чаша традиционно кафе.

2- зелен чай

Въпреки че се препоръчва постепенно да се намаляват количествата кафе, за да се избегнат страничните ефекти, причинени от внезапната липса на кофеин в организма, главно мигрена, зеленият чай може да играе ролята на постепенна алтернатива, тъй като една чаша от него съдържа една четвърт от кофеинът, осигурен от чаша кафе, с предимствата на зеления чай, който включва антиоксиданти, които защитават клетките.

3- ябълков оцет

Ябълковият оцет може да се приема, като се напълни около капак в чаша гореща вода или чай, след което се добави лимон, мед и дори канела.

И имайте предвид да не увеличавате дозата, защото ябълковият оцет може да навреди на зъбите.

Тази напитка помага да се поддържа стабилна кръвна захар след хранене и намалява преяждането.

4 - вода с лимон

Лимонът може да се пие горещ през зимата, като чай.

През лятото може да се пие замразено.

Лимонът, подобно на други цитрусови плодове, съдържа витамин С, заедно с много антиоксиданти, защитаващи клетките, като флавоноиди.

Някои проучвания показват, че ежедневният лимонов сок помага за контролиране на високото кръвно налягане.

5- Рожков

Рожков може да се консумира самостоятелно или да се добавя към горещ шоколад или сокове. Може да се смесва и с топло мляко, соево или бадемово мляко.

Рожковият е богат на фибри, подпомага храносмилането и помага за поддържане на кръвната захар и здравословните нива на холестерола.

6- Костен бульон

Може да се направи от телешко, агнешко или пилешко. Въпреки че не е толкова питателна, колкото някои хора твърдят, тя осигурява усещане за топлина през студените зимни дни.

Освен това, това е чудесен източник на протеин, с 6 до 12 грама на чаша.

Има и някои доказателства, че пилешкият бульон лекува настинки и намалява отока и възпалението.

7- за мляко

Млякото с добро качество е чудесен източник на витамини от група В, включително рибофлавин, ниацин, В6 и В12. Яденето на подходящо дневно количество помага при преработката и смилането на храната в гориво и поддържането на енергийните нива.

Може да се консумира нискомаслено или обезмаслено мляко, ако искате да намалите калориите и мазнините.

8- Кокосова вода

Тази напитка е много по-добра от много енергийни напитки, тъй като не съдържа кофеин и съдържа по-малко захар.

Освен това може да замени основните минерали, наречени електролити, които тялото губи чрез изпотяване.