Ягодово смути... и магическите му ползи за нашето здраве
Ягодов смути съставки:
- 4. Пресни ягоди.
- Половин чаша мляко
- Плод от банан.
- Два ореха
- 4 кубчета лед.
Как се приготвя:
Поставете заедно банани, ягоди, кубчета лед и мляко в блендера. След получаване на хомогенна консистенция на съставките, към нея се добавят смлените орехи.
Ползите от смутито за нашето здраве:
ягодата : Богат на фибри, витамини и антиоксиданти. Съдържа повече витамин С от портокалите
бананът Бананите са добър източник на фибри, калий и магнезий. Вашето тяло усвоява захарта в бананите по-бавно от рафинираната захар, така че ви дава много енергия през целия ден.
млякото Захарната лактоза в млякото е важен източник на необходимата енергия.Съдържа и малки количества калций, силициев диоксид, цинк, манган, мед и др.
орех Благодарение на съдържащите се в него омега-XNUMX киселини, орехите се считат за една от най-добрите храни, които са полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
От тези съставки получаваме следните ползи:
- Насърчаване на здравето на сърцето
- Намаляване на риска от инсулт
- Намаляване на риска от рак
- Подпомага здравето на храносмилателната система
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu