Изкачването по стълбите е същото като изпиването на чаша кафе

Пиенето на кафе всяка сутрин е от съществено значение, за да ви даде малко енергия, за да завършите сутринта си, така че има ли алтернатива?

Той казва споделяне на WhatsApp
Качете се по стълбите, вместо да пиете кафе сутрин, за да получите енергия
Резултатите от ново проучване, публикувано в научното списание (Physiology and Behavior), установи, че качването и слизането по стълбите за десет минути може да премахне нуждата от кафе сутрин, за да ви даде малко енергия.
Авторите на изследването посочват, че възрастните, които се качват и слизат по стълбите в продължение на 50 минути, имат повече енергия в сравнение с тези, които консумират XNUMX милиграма кофеин, което е еквивалентно на кутия сода.

Изследователите съобщават, че тези резултати са особено важни за служителите в офиса, които имат проблеми със ставането от бюрата си, тъй като тези резултати ще ги мотивират да го направят.
В експеримента изследователите се насочили към 18 жени на възраст между 18-23 години и ги помолили да преминат някои тестове след консумация на 50 mg кофеин и след изкачване по стълбите за около 10 минути.
Изследователите установили, че участниците, които се изкачват по стълби, имат по-голяма мотивация за работа и повишена активност в сравнение с тези, които приемат кофеин.
Физическата активност е придружена от вълна от енергия, въпреки че е временна само за период след тренировка, но в замяна приемането на 50 милиграма кафе не е оставило този ефект върху участниците.
Изследователите подчертаха, че има нужда от повече изследвания и научни експерименти по темата, което им помага да потвърдят връзката. Това наистина ще помогне на служителите в офиса, които нямат време да излизат от работа, така че да ги преместват между ролите с помощта на стълбите ще бъдат най-доброто упражнение.