Сред съветите, които намаляват вероятността от разширени вени на краката:
Постоянно движение на краката, особено при продължително седене и дълго стоене
Въздържайте се от тютюнопушене, което повишава кръвното налягане и така влошава състоянието на разширени вени.
Ходете, вместо да стоите, дори ако ходенето е на едно и също място

Носенето на медицински чорапи, които предотвратяват разширени вени в случай, че има желание и предразполагащ фактор или ако е диагностициран, което е компресионен чорап, който може да бъде под коляното или до бедрото и оказва натиск върху вените, за да предотврати натрупването на кръвообращение
– В случай на клубна тренировка, извършването на упражнения за корем и ръце след упражнения за крака, като ходене или стационарно колело, води до предотвратяване на застоя на кръв в краката след тренировка.

Повдигане на краката по-високо от нивото на сърцето в продължение на няколко минути през деня, особено след дълго стоене или след тренировка, чрез повдигане на краката до стената или на няколко възглавници, тъй като тази позиция помага да се върне кръвта към сърцето и да се предотврати застояването му в краката.
Често ставане и ходене Ходенето стимулира свода на стъпалото и активира връщането на кръвта във вените.
В случай на много стоене, можете да застанете малко на върха на пръстите, след което да се върнете в първоначалната позиция и да повторите това упражнение десет пъти подред, няколко пъти на ден.

Да не се носят прекалено тесни и прилепнали към тялото дрехи, тъй като те оказват натиск върху краката и не улесняват връщането на кръвта във вените.
Нежен и повърхностен масаж на нивото на краката отдолу нагоре след изморителен и тежък ден за предотвратяване на разширени вени с помощта на студен крем вечер преди лягане за борба с разширението на вените.

За жените е много важно да изберете правилната обувка.Токът не трябва да е твърде висок или прекалено равен.Високият 3-4см ток е идеален, защото притиска добре свода на стъпалото.

Укрепването на вените със спорт, увеличаването на мускулната сила е от полза за цялата кръвоносна система, като ходене, каране на велосипед или плуване и избягване на насилствени спортове като тенис, тенис и хандбал.
Загуба на наднормено тегло и контролиране на дневната нужда от калории чрез програма за здравословна диета и стоене далеч от всичко, което може да повиши триглицеридите и холестерола.