Лоши навици, които водят до затлъстяване

1- Бързо хранене: Бързото хранене кара тялото да напълнява по-бързо

2- Дефицит на протеин: Учените потвърждават, че липсата на протеин в диетата увеличава усвояването на мазнини и тяхното съхранение в тялото, което причинява наддаване на тегло.

3- Висококалорични напитки: Лекарите съветват да ядете плодове без сок и да избягвате безалкохолни и енергийни напитки

4- Продължително седене: Седенето по 10 часа на ден ви излага на 35% по-висок риск от преждевременна смърт

5- Липса на вода: Непиенето на достатъчно вода може да даде грешен сигнал на мозъка, че е гладен и не жаден

6- Хранене в големи чинии: Хората, които ядат в големи чинии, ядат големи количества храна без усещане, а калориите се увеличават с 16% при всяко хранене.

7- Хранене пред телевизора при условие: Лекарите препоръчват ограничаване на количествата, които индивидът ще яде в храната си, преди да гледа телевизия и да не надвишава това количество

8- Хранене в групи: Яденето на храна самостоятелно намалява калориите, които получава, когато е с приятелите или семейството си.