Двадесет предимства на ходенето

1- Намаляване на честотата на сърдечни заболявания

2- Поддържане на тегло от наддаване

3- Намалете стреса

4- Увеличаване на степента на активност

5- Подобряване на настроението

6- Подобряване на кръвообращението

7- Избягвайте затлъстяването

8- Намаляване на тревожността

9- Повишаване на ефективността на работата на белите дробове

10- Възможността да излагате тялото повече на слънце поради излизане

11- Намаляване на честотата на рак

12- Увеличете качеството на съня

13- Дава ви възможност да се грижите за здравето си

14-Повишава качеството на живот

15- Намалява вероятността от развитие на диабет

16- Възможност за повишаване на креативността

17- Укрепва мускулите и костите

18- Подобряване на кръвното налягане

19- Възможност за подобряване на имунната система

20- Ускорява процеса на възстановяване след тренировка

Колко калории изгаряте, когато тренирате?

Кое е най-доброто време за упражнения?

Осем стъпки към промяна в начина на живот, за да намалите кръвното си налягане

Как поддържате сърцето си здраво?

Причини за слаба имунна система