Най-важните храни, които постигат хормонален баланс в тялото на жената

Има много храни, които помагат за поддържане на хормоналния баланс, който трябва да се основава на смес от протеини, зеленчуци, плодове и храни, които съдържат здравословни мазнини. В тази статия имаме много различни хормони, които определят състоянието на баланс или дисбаланс в телата ни Който

авокадо

Съдържа здравословни мононенаситени мазнини, които помагат за производството на хормони в тялото, от които се нуждае, за да поддържа здравето. Авокадото съдържа растителни стероли, които помагат за понижаване на нивата Естроген

Масло

Маслото е богато на витамини като витамин A, D и K и най-важното е богат източник на серия от средноверижни мастни киселини, които подпомагат производството на хормони.

зеленчуци

Карфиол, ряпа, зеле и броколи. Тези зеленчуци са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, а също така са много богати на фибри, които поддържат здравословни нива Инсулин В тялото.

 Ядки и зърнени храни

Орехите, кашуто и слънчогледовите семки осигуряват на тялото висококачествен растителен протеин, както и здравословни мазнини. Особено орехите постигат хормонален баланс, защото съдържат мастни киселини Омега 3 Тези мазнини са необходими за производството на хормони.

горски плодове

Плодовете са много богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които са много полезни за здравето

риба

Рибата тон, скумрията и сьомгата са мастни риби, които са най-добрият избор за хормонален баланс.Тези риби съдържат големи количества мастни киселини. Омега 3

От горното разбираме, че за да постигнем здравословен живот, трябва да имаме правилния баланс на всички химикали в тялото, което се осъществява чрез правилна диета, която може да изгради балансирани хормони по естествен път.

Други теми

Симптоми на хипертиреоидизъм и какво е лечението?

Най-добрата диета за вашето ежедневие

Храни, които правят кожата ви здрава и блестяща

Това, което ядете, намалява шансовете ви да получите рак