Ползите от боровинките за жените по-специално

Ползите от боровинките за жените по-специално

Червените боровинки или боровинките са особено полезни за жени, които обикновено страдат от недостиг на хранителни вещества и витамини с напредване на възрастта, според Hindustan Times.

Във връзка с това фитнес експертът Минакши Моханти каза: „Боровинките са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества, осигурявайки храна, богата на витамин С, антиоксиданти и фибри. Той помага в борбата с окислителното увреждане на клетките и предпазва от стареене, диабет и сърдечно-съдови заболявания, които са пряко свързани с абнормното кръвно налягане, за което боровинките доказано помагат за намаляване.

ПМС симптоми

Той също така обясни, че боровинките допринасят за намаляване на мускулните увреждания, причинени от прекомерни упражнения и могат да бъдат чудесен източник на енергия за фитнес ентусиастите през лятото. Антиоксидантните свойства подобряват работата на мозъка, което директно забавя умствения упадък.

Старши експерт по здравето на червата д-р Ниша Баджадж също разкри, че високите нива на витамин С в боровинките са „съществени за регулирането на нивата на прогестерон, особено по време на предменструалната фаза. Така че, консумирането на повече горски плодове преди менструацията ще облекчи симптомите на ПМС чрез балансиране на нивото на прогестерона. Боровинките също са богати на естествени антиоксиданти и противовъзпалителни фитонутриенти, които могат да повишат плодовитостта при жените.

Намалява възпалението и защитава клетките

„Колкото по-висок е приемът на антиоксиданти чрез диетата, толкова по-голямо е намаляването на горещите вълни, изпотяването, безсънието, безпокойството, умората и психичните проблеми по време на менопаузата“, обясни д-р Баджай.

Освен това е доказано, че помага при лечение на рак на гърдата и рак на шийката на матката, поради наличието на вещества като антоцианини и флавоноиди, които помагат за намаляване на възпалението, предпазват клетките от увреждане на ДНК, което води до рак, и спират размножаването на злокачествени клетки.

За поддържане на теглото също

Възползвайки се от експертния си опит, Шобха Равал, Мениджър снабдяване и маркетинг, подчерта: „Въпреки че боровинките са полезни за всички, те могат да бъдат особено полезни за жените поради съдържанието на антиоксиданти и фибри и плътността на хранителните вещества, които са дефицитни и нарастват с възрастта. Известно е, че боровинките намаляват риска от инфекция на пикочните пътища и забавят признаците на стареене.

Високите антиоксиданти, особено съдържанието на антоцианин в боровинките, също могат да помогнат за предпазване на кожата от увреждане.

Тъй като боровинките са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества, те са чудесен избор за жени, които се опитват да поддържат здравословно тегло.

Също така е добър източник на фибри, които са от съществено значение за поддържане на здрава храносмилателна система и предотвратяване на запек, който е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г