Ползите от медитацията и релаксацията:

Релаксацията и медитацията имат много предимства, включително:

1- Проучванията доказаха, че медитацията има ефективна способност да повишава имунитета на организма, особено при пациенти с рак

2- Медитацията помага да се контролират някои емоции като гняв или омраза и да се отървем от негативните чувства, които ни карат да се чувстваме психологически стресирани

3- Хората, които страдат от храносмилателни проблеми, се съветват да практикуват упражнения за медитация и релаксация, за да облекчат стреса и негативните чувства, които причиняват храносмилателни разстройства.

4- Медитацията е най-добрият начин да увеличите способността си да се фокусирате и да подобрите представянето си

5- Помага за предпазване на мозъка от стареене

6- Медитацията намалява активността в частта на мозъка, отговорна за обработката на лична информация

7- Намалява тревожността

XNUMX-те най-добри средства за лечение на тревожност

Какво се случва с тялото ви, когато сте стресирани?

Какви са причините за суха кожа по време на бременност и как да се лекува?

Йога лекува болестта на Паркинсон

Предимства на практикуването на йога