Ползи, които не знаете за овеса

Овесената каша е пълноценна и питателна храна, защото съдържа хранителни вещества, които са важни за тялото.

 овес Хапчето е известно като avensativa и има много ползи за здравето.

Овесът е богат на балансирани протеини, фитохимикали и есенциални мастни киселини.

Ползите от овеса не спират до хранителните ползи, а се простират до много ползи, най-важните от които са:

за овес Способността да се контролира теглото, където проучванията показват, че децата и дори възрастните, които ядат овес във фиксирано количество, имат 50% по-нисък риск от затлъстяване.

Включва овес Той е с високо съдържание на фибри, необходими за поддържане на нормалното движение на червата и облекчава запека.

за овес Способността да се бори с рака, тъй като съдържа фитохимикали, които намаляват риска от рак.

забави овес От високото ниво на захар в кръвта след хранене, така че е полезно за диабетици.

Влакната, открити в овес Намалява високото кръвно налягане и по този начин намалява нуждата от антихипертензивни лекарства.

Разглеждан овес Богат източник на въглехидрати, които осигуряват калории за задоволяване на енергийните нужди на тялото.

Включва овес Съдържа бета-глюкан като един от компонентите на разтворимите фибри в него, който има роля за понижаване на холестерола в кръвта.

Източник: Ползи от естествената храна