Как контролирате пулса си?

Понякога може да почувстваме неравномерен пулс или усещане за сърцебиене и може да се страхуваме и да мислим, че това е признак на плашещ проблем, но в повечето случаи проблемът е свързан с качеството на храната и нашите хранителни навици. 

Ето защо е здравословно за сърцата ни да ядем някои видове храни и да избягваме някои от тях, за да поддържаме редовен пулс.

Интелигентният избор на храни е от съществено значение за цялостното здраве на сърцето и ето няколко съвета за тези храни:

намалете солта
Помага за контролиране на кръвното налягане, намаляване на симптомите и засилване на тремора в ушите или т. нар. Afib.

Хранене на риба и морски дарове
Храни, богати на мастни киселини, които намаляват възпалението и увреждането, причинено от тахикардия.

Яжте плодове и зеленчуци
Портокалите, ягодите, цвеклото и други плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти, които намаляват нередовния сърдечен ритъм.

Пазете се от кофеина
Всички храни с кофеин и наситени с него продукти повишават риска от заболяване на аритмия.

Яжте храни, богати на калий
Бананите, белият боб и киселото мляко са ефективни за намаляване на неравномерния сърдечен ритъм.

Източник: Advocate Heart Institute