Как да се отървете от запека след раждане?

1- Движение и движение няколко пъти на ден, когато можете, това особено помага да се отървете от газове и подуване на корема.

2- Пийте топли течности всяка сутрин.Копърът може да помогне за предотвратяване на газове и подуване на корема и да увеличи производството на кърма.

3- Пийте хладка вода през целия ден, а студената и ледената вода трябва да се избягват напълно.

4- Известно е, че сливите помагат за облекчаване на запека. Някои от тях могат да се приемат със закуска.

5- Уверете се, че в храната ви има много фибри.

6- Починете си, за да помогнете на тялото да се възстанови от последиците от операцията.

7- Яжте богати на желязо храни като тъмни листни зеленчуци, бобови растения и пиле.

8- Опитайте се да успокоите нервите и практикувайте техники за релаксация, тъй като психологическият фактор и тревожността могат да доведат до запек.

Други теми: 

Адът на брачните отношения, неговите причини и лечение

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز