Как да се предпазите от инфекции по естествен начин?

Как да се предпазите от инфекции по естествен начин?

плодове и зеленчуци

Изследванията показват, че листните зелени зеленчуци, богати на витамин К, като спанак, броколи и зеле, намаляват възпалението, както и веществото, което придава цвят на плодове като череши и горски плодове.

Цели зърна

Овесените ядки, кафявият ориз и пълнозърнестият хляб са зърнени храни с високо съдържание на фибри, които също могат да помогнат за лечение на инфекции.

Фасул

Те са с високо съдържание на фибри, освен това съдържат антиоксиданти и други противовъзпалителни вещества.

ядки

Той съдържа здравословен вид мазнини, които помагат за спиране на възпалението, но трябва да се придържате към яденето само на шепа ядки на ден, за да предотвратите излишните мазнини и калории.

риба

Яжте го поне два пъти седмично, особено сьомга, риба тон и сардини, които съдържат много омега-3 мастни киселини, които се борят с инфекциите.

Билки и подправки

Добавяне на антиоксиданти с добър вкус към вашата храна, като куркума, която се намира в къри на прах, и чесън, които намаляват възпалението в тялото.

С тази естествена диета, която предпазва от инфекции, има и други храни, с които трябва да внимавате, тъй като те увеличават инфекцията, като сладкиши, безалкохолни напитки, богато на мазнини и преработено червено месо, пържени храни, избелващи средства за кафе и храни, които съдържат трансмазнини .

В крайна сметка лекарите установяват, че промяната на диетата и разчитането на естествени противовъзпалителни средства е възможност за предотвратяване на хронично възпаление, което е естественото възпаление, което се повтаря често и може да причини рак, диабет, болест на Алцхаймер и сърдечни заболявания.

Други теми: 

Как се справяте с някой, който интелигентно ви игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها