Как да повишим психологическия си имунитет?

Как да повишим психологическия си имунитет?

Някои симптоми на психичен имунодефицит 

■ Тежко безсъние.

■ психосоматични разстройства (различни болки).

■ Случаи на паника (задух и ускорен пулс).

■ Липса на добра комуникация с околните.

■ Самовдъхновение за минути.

■ Търсенето на съвършенство до точката на изгаряне в името на другите.

■ Усещане за слабост и старост.

■ Прекалено обмисляне и разглеждане на всяка ситуация.

■ недоволство от деянието.

■ Неспособност за постигане на целите.

■ Скръб и готовност за битка или спор.

Как да поддържаме балансиран психологически имунитет?

1 - Намерете алтернативни решения на ситуациите.

2 - Не забравяйте, че най-лошото нещо, което ви се случва, може да бъде изправено пред другите.

3 - Минимизирайте източниците, които ви притесняват с тревожни новини.

4 - Не преувеличавайте чувствата си и стойте далеч от самобичуване и често обвиняване на другите.

5 - Не забравяйте да проверявате всеки ден друг приятел или роднина и да обменяте с него чувства на приятелство и въпроси, а не оплаквания и скука.

6- Поставете си ежедневна цел и я постигайте, а друга седмична цел ще ви доведе до по-голяма цел.

7 – Обърнете внимание на храната, която слагате в устата си, и на думите, които поставяте в ума си, и ги избирайте внимателно.

8 - Направете за вас ежедневно предано отстъпление, в което излъчвате всичките си страхове и се възстановявате.

9 - Не мълчете и не говорете твърде много и умерено тона на гласа си.

10 - Направете си тетрадка, в която да записвате десет ежедневно „да“ и благодарете на Бог за тях.