Как да увеличим броя на тромбоцитите с храна?

Как да увеличим броя на тромбоцитите с храна?

Ниският брой на тромбоцитите причинява няколко здравословни проблема, включително нарушения на кръвосъсирването, състояние, което може да засегне възрастни или деца. Според това, което беше публикувано от Business Insider, някои случаи на лек дефицит на тромбоцити могат да бъдат преодолени чрез консумация на следните суперхрани:

1. Спанак

Спанакът е мощен източник на хранителни вещества, включително фолиева киселина, витамин К и антиоксиданти. Те са основни хранителни вещества за поддържане на здрави нива на тромбоцитите и насърчаване на съсирването на кръвта.

2. Папая

Папаята, също богата на витамин С, съдържа ензим, наречен папаин, който може да помогне за стимулиране на производството на тромбоцити. Ензимът папаин също така повишава имунната система, като помага на тялото да се защити от инфекции.

3. Нар

Наровете са пълни с антиоксиданти и витамин С, които могат да помогнат за увеличаване на производството на тромбоцити и да предпазят съществуващите тромбоцити от увреждане.

4. Тиквени семки

Тиквените семки са чудесен източник на цинк, който играе жизненоважна роля в регулирането на производството на тромбоцити. Те също така съдържат витамин К, който подпомага правилното съсирване на кръвта.

5. Цвекло

Цвеклото е богато на желязо, фолиева киселина и антиоксиданти. Тези хранителни вещества могат да стимулират производството на червени кръвни клетки, като по този начин увеличават броя на тромбоцитите.

6. Постен протеин

Постните източници на протеин като пилешко, пуешко и риба осигуряват незаменими аминокиселини, необходими за производството на кръвни компоненти, включително тромбоцити.

7. Киви

Известно е, че кивито е отличен източник на витамин С и витамин К, като и двата могат да поддържат здравето и производството на тромбоцитите. Освен това помага за засилване на имунния отговор на организма.

8. Черен шоколад

Тъмният шоколад, който съдържа висок процент какао, съдържа големи количества антиоксиданти, които могат да увеличат броя на тромбоцитите и да ги предпазят от оксидативен стрес.

9. Ядки

Бадемите и орехите са богати на незаменими мастни киселини и витамин Е, които могат да помогнат за подобряване на функцията на тромбоцитите и да предотвратят тяхното разрушаване.

10. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат изобилие от витамин С, за който е известно, че насърчава производството на тромбоцити. Те също така подобряват усвояването на желязо от други храни, което помага за производството на здрави червени кръвни клетки.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г