Как да свикнете да успокоявате нервите си

 Дълбоко дишане, което позволява насищане с кислород и казва на телата и умовете ни, че всичко е наред

 След дихателната сесия, масажирайте частите от тялото, които се чувстват стегнати, за да насърчите пълната релаксация

 Променете начина, по който говорите със себе си, не говорете по негативен начин, когато мислите за себе си.

 Останете в настоящето и не се тревожете за бъдещи притеснения

 Когато сте в ситуация и ви се струва, че това е краят на света, пуснете го

 Не се молете да бъдете перфектни