Как да се предпазим от симптомите на грип?

Как да се предпазим от симптомите на грип?

Има хранителни вещества, достъпни за почти всеки, които могат да намалят симптомите на обикновена настинка, като хрема и кихане, с научна подкрепа. Според това, което е публикувано на уебсайта Boldsky, изследванията показват, че спазването на балансирана диета, богата на специфични хранителни вещества, може да засили имунната система, което помага на тялото да се бори с досадните настинки.

Според проучване, публикувано в списанието Nutritional Science, диета, богата на витамин С и цинк, може да съкрати продължителността и да намали тежестта на симптомите на настинка.

Храни за облекчаване на симптомите на настинка

Списък с храни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка, включва:
1. Цитрусови плодове: Портокалите, лимоните и грейпфрутите са пълни с витамин С, който е известен със своите имуностимулиращи свойства. Витамин С помага за намаляване на продължителността и тежестта на симптомите на настинка.

2. Джинджифил: Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство и може да помогне за успокояване на възпалено гърло и облекчаване на задръстванията, което го прави най-доброто оръжие срещу обикновената настинка.
3. Мед: Изяждането на една супена лъжица мед може да помогне за облекчаване на кашлицата и дразненето на гърлото, а освен това има страхотен вкус.
4. Чесън: Алицинът в чесъна съдържа мощни антимикробни свойства, които могат да помогнат на тялото да се бори с настинките.
5. Пилешка супа: Пилешката супа помага за облекчаване на задръстванията и осигурява хидратация и хранене.

ВАЖНО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Въпреки че тези храни могат да помогнат, те не са заместител на професионалния медицински съвет. Ако настинката ви продължава или се влошава, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро за най-добри насоки.

Прогнози за любовен хороскоп за Везни 2024