Как да се предпазите от летните болести?

Летните заболявания винаги са по-тежки и е достатъчно те да съвпаднат с горещия и сух сезон.Що се отнася до връзката на болестите с лятото, това обяснява д-р Магди Бадран, член на Египетското дружество по алергии и Имунолог, който казва, че има силна връзка между липсата на някои хранителни вещества и честотата на усложнения от висока температура на въздуха през лятото.

Той каза пред Al Arabiya.net, че при високи температури и влажност на въздуха, в допълнение към прекомерното излагане на слънчева светлина, човешкото тяло губи много важни хранителни вещества като магнезий, калий и витамин С, отбелязвайки, че потта излиза с някои минерали като натрий, калий, калций, магнезий и цинк Плюс някои токсини.

Той добави, че тези компоненти, които човек губи, не се произвеждат в тялото, а по-скоро се получават от диети и по този начин техният дефицит причинява усложнения от температурата на въздуха.

Той обясни, че тези минерали се наричат ​​микроелементи, тъй като тялото се нуждае от тях в малки количества, които му позволяват да произвежда ензими, хормони и вещества, необходими за енергийния метаболизъм.

Магди заяви, че дефицитът на магнезий може да бъде важен фактор за причиняване на висока телесна температура и топлинен удар, тъй като регулира температурите, подчертавайки, че има много плодове и зеленчуци, които съдържат магнезий, като спанак, ядки, смокини, бобови растения, банани, авокадо и сьомга, в допълнение към магданоз и краставица.

Той посочи, че калият е един от най-важните минерали в организма и има ключова роля в процеса на метаболизма и работи за регулиране на кръвното налягане.Той също така допринася за разпределението и регулирането на течностите в тялото и стабилността на водата в тялото. кръвта и тъканите и може да се получи чрез естествени източници като плодове и зеленчуци, особено кайсии, банани, портокали, киви, домати, цвекло, грозде и фурми.

Той съобщи, че хората, които са страдали от топлинно изтощение или топлинен удар, винаги имат липса на витамин С, тъй като този дефицит на витамин изостря епизодите на топлинен стрес, което изисква получаването на витамина чрез гуава, портокал и киви в допълнение към лимон и домат.