Как да избегнем жаждата по време на гладуване?

За да преодолеете жаждата, която изпитвате по време на гладуване, лекарите и специалистите по хранене предлагат няколко прости съвета, които ще ви накарат да се отървете напълно от чувството на жажда през деня в свещения месец. Те включват:

1- Яжте кисело мляко в Suhoor, тъй като то овлажнява тялото, така че не ви кара да се чувствате жадни на следващия ден, освен това действа за укрепване на имунната система.

2- Да не се консумира кофеин по време на хранене Suhoor и да се ядат натурални сокове, които съдържат малък процент захар, като диня, която съдържа голям процент вода.

3- Обърнете внимание на яденето на зеленчуци в Suhoor, особено краставици, домати и зелена салата, които хидратират тялото и го предпазват от дехидратация и жажда по време на гладуване.

4- Да не ядете храни, които съдържат високи захари или висока соленост, за да избегнете чувството на жажда по време на гладуване на следващия ден.

5- Не забравяйте да вземете студена вана по време на гладуване, тъй като това помага да се хидратира тялото и да се предпази от силна жажда

Други теми: 

Как се справяте с някой, който интелигентно ви игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها