Как да компенсираме дефицита на витамин D без лекарства?

Как да компенсираме дефицита на витамин D без лекарства?

Руски диетолог каза, че има храни, които помагат да се компенсира липсата на витамин D в организма, съобщават руските медии.

Д-р Елена Воскресенская посочи, че витамин D е един от важните витамини за организма, тъй като подпомага усвояването на калция и фосфора от храната, предотвратява остеопорозата и развитието на рак.

Тя подчерта, че тялото „произвежда около 90% от витамин D с помощта на ултравиолетовите лъчи“, но че през зимата, когато слънчевите лъчи намаляват в резултат на облачното небе, „дефицитът на този витамин може да бъде компенсиран чрез хранене мазни риби като сьомга, черен дроб на треска и черен и червен хайвер.”

Този витамин може да се получи и от гъби, като се добавя, че витаминът се намира и в „яйца, говеждо месо, масло, козе мляко и сирене“.

Руският експерт посочи, че витамин D подпомага здравето на нервната и имунната система и регулира нивото на холестерола в кръвта.

И тя завърши с думите: „Трябва да се каже, че мнозина страдат от дефицит на витамин D и трябва да се погрижат за това.

Защо тези съзвездия са специални в любовта?