Как можете да се грижите за зъбите си през Рамадан?

Как можете да се грижите за зъбите си през Рамадан?

Зъбите трябва да се мият най-малко два пъти на ден, поне по две минути всеки път, за да се поддържат здрави зъбите и устата, според зъболекарите.

Четкането е част от сутрешната рутина за мнозина, но винаги има някои разногласия относно точното време за това.

Кога трябва да си мием зъбите?

Въпреки че миенето след закуска може да има по-голям смисъл, зъболекарите казват, че е по-добре да миете зъбите си преди, а не след закуска, според Healthline.

Д-р Сам Джетуа, вицепрезидент на Британската академия по козметична дентална медицина, обяснява: „Миенето на зъбите преди закуска не само помага за премахване на натрупаната плака от зъбите ви, но също така помага за производството на слюнка. Слюнката също помага за убиването на бактериите в устата ви.

Бактериите, причиняващи плака, се размножават в устата през цялата нощ, което води до неприятен вкус и донякъде лош дъх.

Проучване от 2018 г. също установи, че производството на слюнка се увеличава за пет минути след миене на зъбите и според д-р Джетуа миенето на зъбите веднага след ранно хранене може да навреди на здравето на зъбите ви. „Ако измиете зъбите си твърде скоро след закуска, може да причините повече щети на емайла в момент, когато е най-слаб“, казва той.

Флуорните пасти за зъби помагат за предпазване от киселини в храните, според д-р Алън Кларк, водещ зъболекар в Paste Dental, в Белфаст, Северна Ирландия.

Вредно почистване

Той добави: „Миенето на зъбите преди закуска помага за премахването на тези бактерии и киселинната среда, която може да увреди зъбния емайл“, посочвайки, че четкането след чаша портокалов сок е като миенето на зъбите с киселина и бактерии.

В по-ясен смисъл, когато ядете храната си, устата ви става кисела. И така, това, което правите, когато миете зъбите си след ифтар, е, че миете с киселина и това износва емайла.Освен това, зъбите са по-податливи на киселинно увреждане от бактерии, когато се събудите сутрин, когато нивата на калций в слюнката са най-ниски.

И ако си миете зъбите след закуска, докладът на „Healthline“ препоръчва да изчакате поне половин час, защото това е „най-добрият начин да гарантирате, че зъбите ви са защитени и че емайлът не е повреден“.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г