За да се чувствате енергични по време на периода на гладуване, трябва да ядете три храни

За да се чувствате енергични по време на периода на гладуване, трябва да ядете три храни

дати

Тъй като съдържа калций, желязо и високи калории, той е много тонизиращ и тонизиращ и ви осигурява енергия по време на периода на гладуване за дълги периоди, в допълнение към своите предимства:

1- Борба с диария и чревни разстройства.

2- Лечение на анемия

3- Предотвратяване на сърдечни проблеми.

4- Предотвратяване на някои видове рак на храносмилателната система

5- Може да влезете в диети за наддаване на тегло или дори за отслабване.

6- Фурмите са богат източник на витамини, минерали и диетични фибри

овес

Една от най-лечебните храни, които укрепват и стягат тялото и ви осигуряват голямо количество енергия, която ще продължи с вас през деня и ще ви помогне да изпълнявате ежедневните си дейности, без да се уморявате, и някои от нейните предимства:

1- Съдържа фибри, които от своя страна осигуряват много ползи за здравето на тялото, като например намаляване на нивата на кръвната захар, повишаване на чувството за ситост и увеличаване на растежа на добрите бактерии в храносмилателната система.

2- Помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта

3- Помогнете да отслабнете

4- Помогнете за облекчаване на запека

5- Намаляване на риска от рак на дебелото черво и ректума

млякото 

Пиенето на чаша мляко, подсладено с мед ежедневно, сутрин и вечер, е идеално за придаване на сила и активност на тялото и неговите предимства:

1- Поддържане целостта на костите и зъбите

2- Помага за предотвратяване на наддаване на тегло

3- Подобряване на настроението и съня

4- Помага за изграждане на мускули

5- Поддържайте здраво сърце

6- Намаляване на риска от рак

Други теми: 

За тези, които страдат от загуба на тегло през Рамадан, тук е подходящият Сухур

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها