Ето защо загубата на тегло спира на кето диетата

Ако една жена има затруднения да контролира количеството калории, които приема, тя трябва да следва тези съвети, които са:

Заменете всякакви сладки напитки с ароматизирана вода.

Измерване на калории за закуски

.Не получавате достатъчно калории

Една от грешките, които много хора допускат, следвайки кето диетата, е ограничаването на твърде много калории, което може да достигне по-малко от 1200 калории на ден, което кара тялото да се чувства гладно и по този начин забавя процеса на метаболизъм и тялото спира да отслабва.

чувство на нервност

Няколко проучвания показват силна връзка между стреса и затлъстяването, тъй като стресът повишава нивата на хормона на стреса кортизол в тялото, което води до повишен апетит и евентуално преяждане и наддаване на тегло по-късно Спете достатъчно и говорете с близки.

Не прави упражнения

Упражненията помагат за намаляване на нивата на стрес и увеличават шансовете за контролиране на апетита и по този начин загуба на тегло, така че се препоръчва да спортувате редовно