Кое е най-доброто естествено лекарство за депресия?

И според публикуваното от "Вашингтон пост", учени от Бостънския университет и Университета на Вирджиния посочиха, че упражненията са класифицирани като по-добри от лечението с психиатрични лекарства, които могат да причинят странични ефекти, въпреки положителната си ефективност върху пациента, както понякога употребата на противовъзпалителни лекарства.Депресията има странични ефекти като лошо зрение и тревожност през нощта, както и наддаване на тегло и намалено либидо.

Аеробните упражнения включват вдигане на тежести, йога или плуване, както и редовно ходене и бягане.

Упражнението има и други ползи за здравето, тъй като помага за намаляване на кръвното налягане, стимулира кръвообращението и работата на мозъка, в допълнение към подобряването на качеството на съня и регулирането на кръвната захар, което накара изследователите да дадат пример за упражненията: „Представете си, ако всички предишни ползи са имали В едно хапче колко ефективно и изключително би било това малко хапче?“

В края на изследването учените отбелязаха необходимостта психиатрите да насърчават пациентите си да се занимават редовно с упражнения, тъй като това е основно и ефективно медицинско оръжие в борбата с тревожността и депресията.