Какво е количеството вода, което трябва да пиете дневно?

Водата е живот, колкото повече вода пиете, толкова по-добре за вас и вашето здраве, но тази беседа не може да се приложи на практика, така че каква е ежедневната нужда на нашите водни тела?

В един от десетте въпроса, които хората задават всеки ден, винаги идва първият въпрос; Колко вода трябва да пия дневно?
Този въпрос е важен поради важността на водата за човешкото тяло, особено след като телата ни са изградени от голяма част от вода, тъй като тя съдържа приблизително 65 процента от течната вода. Причината се крие във факта, че почти всички процеси в човешкото тяло не могат да протичат без вода.

Водата регулира телесната температура, разтваря различни минерали и хранителни вещества и доставя кислород до клетките. Сякаш всички химични процеси, които протичат вътре в тялото на индивида, се случват във водата "всъщност".
много фактори
Въпреки това, определянето на необходимото количество вода за човек зависи от самия човек, тъй като много фактори контролират това, като възрастта, теглото, диетата и степента на активност.
Освен това климатът играе своята роля за определяне на количествата вода, необходими на човешкото тяло. Човешките дейности също влияят - както е известно - на консумацията на вода. Бягането на маратон означава по-висока консумация на вода, за разлика от това да лежиш и да четеш книга .
Може би сте чували за всички тези споменати доказателства и затова може да прибегнете да попитате Google какво трябва да пиете вода всеки ден, в търсене на по-точен отговор.

Историята на осемте чаши всеки ден
Много лекари и специалисти са съгласни, че човек се нуждае от 8 чаши вода (8 унции на ден), което е общо 1.8 литра на ден (64 унции).
Но според Американския институт по медицина жените консумират около 2.7 литра на ден (около 91 унции), докато мъжете консумират 3.7 литра на ден (около 125 унции).

Научно, можете да получите 20 процента от нуждите си от вода от храната, която ядете, а не директно, но дори и да консумирате повече зеленчуци и плодове, средната стойност от осем чаши все още е там и все още не може да засити останалите 80 процента.
Тук от вас се изисква да използвате субективното усещане, за да слушате призива на тялото си, за да прецените колко вода трябва да пиете, а също така трябва да забележите урината си, така че да е прозрачно жълта, което означава, че водата е достатъчна.
И когато си жаден, не мисли за това и бързай да пиеш.

Според напълно ненаучни изследвания, 67 процента от хората пият поне 3 чаши вода (24 унции) на ден.