Каква е причината за бездействие след прекъсване на поста през Рамадан?

Каква е причината за бездействие след прекъсване на поста през Рамадан?

Понякога усещаме внезапна летаргия в тялото след хранене и това е по-често през месец Рамадан.Някои хора приписват тази летаргия на много ядене, особено в този свещен месец след дълги часове на гладуване и въздържане от храна.

А експертите по хранене раздухаха изненадата, че видът храна, а не количеството причинява бездействие, според уебсайта Eat This, Not That, който направи списък с най-лошите храни, които водят до бездействие, което може да причини препятствие в нашето ежедневие:

пържено пиле

Яденето на пържено пиле създава усещането, че закъснявате за първи момент, но според специалистите, както и други пържени храни, поради голямото количество мазнини и изкуствени добавки, не е начело в списъка на здравето.

Безалкохолни напитки

Експертът на Медицинския съвет д-р Лиза Йънг обяснява, че сладките напитки като газираната напитка причиняват незабавно повишаване на нивата на кръвната захар, последвано от бързо намаляване, а колебанията на кръвната захар влияят на енергийните нива в тялото. Йънг добавя, че чистата захар като газираната също е свързани с възпаление, което може да доведе до умора, Йънг препоръчва да опитате да замените подсладените със захар безалкохолни напитки с вода или сода.

захари

„Високата консумация на захар инхибира производството на орексин – химикал в мозъка ви, който стимулира чувството за бдителност, така че колкото повече захар ядете, толкова по-сънливи се чувствате“, казва Лоран Маникър, автор на „The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook“. Наистина активен.”

рафинирани зърна

Рафинираните зърна са обогатени зърна или зърна, които са подменили някои хранителни вещества по време на обработката.

Експерт Йънг казва, че рафинираните зърнени храни като бял хляб и бели макаронени изделия могат да допринесат за ниските енергийни нива. „Те бързо се усвояват, което води до повишаване (и след това бързо падане) на нивата на кръвната захар и когато кръвната захар в крайна сметка спадне, вие сте изчерпани", казва Йънг. вашите енергийни нива.