Какво е хормонът чудо?

ендорфини Той е един от хормоните на щастието, отговорни за промяната на настроението на човек, което повишава чувството му за комфорт и спокойствие и по този начин го води до щастие.

Този хормон присъства както при хората, така и при животните, особено в нервната система

Освен това са открити повече от 20 вида ендорфини, някои от които се намират в мозъка, а други в хипофизната жлеза.

Ендорфините са хормонът чудо в човешкото тяло поради очевидните си ползи за тялото:

Когато човек почувства болка и напрежение, той отделя ендорфини, които действат за облекчаване на болката и ефектът му при облекчаване на болката е подобен на този на (морфин, кодеин, кокаин, хероин).

Но защо прибягваме до тези токсични вещества, когато тялото ни може естествено да произвежда ендорфини, знаейки, че този хормон не води до пристрастяване?

Тъй като ендорфините се придружават от секрецията на инксон, което го прави безопасен за организма.

Освен това действа за засилване на усещането за щастие, удоволствие и психологически комфорт, затова се нарича хормон на щастието.

Как можем да увеличим хормона на щастието (ендорфините) в тялото? 

Можем да отделим хормона ендорфин по няколко начина, включително:

1- Смях: Смехът засилва секрецията на ендорфини и се увеличава всеки път, когато смехът идва от сърцето

2- Яденето на шоколад: Известно е, че шоколадът премахва депресията и дава усещане за щастие, защото увеличава секрецията на ендорфини в организма, като се знае, че едно парченце на ден е достатъчно, за да се чувствате щастливи.

3- Яденето на люти чушки: Дъвченето на люти чушки произвежда ендорфини, както и други подправки

4- Медитация и релаксация

5- Мислете положително

6- Правене на упражнения: поне 6 часа седмично

7- Чувство на страх: Това обяснява чувството на щастие, което някои хора изпитват, когато гледат филми на ужасите

8- Излагане на слънчева светлина: 5-10 минути на ден, но не в пиковия период