Какви са причините за безсънието и какви са начините за лечение?

Какви са причините за безсънието и какви са начините за лечение?

Няма съмнение, че лошият, нередовен или прекъсващ сън се отразява негативно на всички аспекти на живота

Но какви са причините и методите за лечение?

Нов анализ показва, че безсънието обикновено започва след събуждане през нощта и продължава поради мисълта, че не можете да спите след това, според д-р Роман Бозонов, специалист по наука и проблеми със съня.

Специалистът посочи в интервю за радио Sputnik, че сънят се състои от няколко етапа и физиологичното събуждане се случва на всеки два часа, а здравите хора просто не забелязват това.

Той обясни още, че здравият човек се събужда на всеки два часа, спящият отваря очи, след което се обръща и сменя позата си, след което заспива и забравя, че се е събудил, подчертавайки, че това е нормално.

Проблемите започват, когато тези събуждания карат човек да се чувства тревожен и да вярва, че няма да може да заспи.

След това започва въпросът „Какво да правя?“, като се обяснява, че този стрес причинява скок на кръвното налягане, след което човекът не спи, защото има чувство на страх да не спи, докато се създаде порочен кръг, който може да доведе до тежки разстройства.

Регулирането на съня е по-добро от всяко лекарство против безсъние

Трябва да се отбележи, че регулирането на съня е много по-добро от всяко лекарство против безсъние.

Според същия специалист безсънието в много случаи не се смята за болест, а по-скоро за нарушение в мисленето и поведението.

Колкото и да е странно, най-добрият начин за лечение на такова безсъние е ограничаването на съня.

Любовен хороскоп за Стрелец за 2024 година