Какви са симптомите, че се пренатоварвате за хората

Какви са симптомите, че се пренатоварвате за хората

Добре е човек да посвети вниманието и усилията си в служба на членовете на своята общност и осигуряване на грижа и сътрудничество с другите, които са сред най-положителните качества на човешката природа. Но експертите посочват, че има тънка граница между даването и удовлетворяването на другите и представянето на нуждите и желанията на другите пред личните изисквания, обяснявайки, че прекомерното даване може да бъде ясна индикация за състояние на ниско самочувствие, според публикуван доклад от Hack Spirit.

Предупредителни знаци

1. Постоянно казване „да“.

Постоянното съгласяване с исканията на другите и грижата за много нужди може да доведе до изтощение или стрес.

2. Срамът да кажеш „не“.

Разбира се, да откажете нечия заявка не би било удобно в определени ситуации. Но съгласието без обвързваща необходимост ще означава, че човек ще се ангажира с всякакви неудобни ангажименти, които всъщност не иска да прави. Човек лесно може да попадне в ръцете на онези, които знаят, че не могат да кажат „не“.

3. Привличане на „експлоататори и насилници“

Сякаш един и същи човек привлича тези хора, които злоупотребяват с добротата му, възползвайки се от това качество като слабост и умишлено изисквайки твърде много, правейки връзката с тях всеотдайна около техните проблеми, нужди и желания.

4. Чувство на негодувание

Когато човек дава и си сътрудничи с другите, той трябва да се чувства удовлетворен. Ако чувството се промени в състояние на негодувание, това е индикация, че другият притежава повече от логичните и подходящи граници. Негодуванието е знак, че има дисбаланс между даване и вземане.

5. Избягвайте конфликтите

Отстъпването и съгласието да се възползвате от другия поради желанието да се избегнат конфронтации и конфликти, причинява раздразнение на човека през цялото време. Предпочитането на компромис с ценности, приоритети и нужди, вместо да спорите, може да затрудни да бъдете истински себе си.

6. Фалшиво чувство за любов и признателност

Може би човек вярва, че за да бъде обичан, желан и приет, трябва да прави това, което другите искат и очакват от него. Той се страхува, че неизпълнението на нито една молба може да го направи непопулярен.

7. Спечелете любовта на всички

Някои се стремят да засилят фактора „съответствие“, като се опитват да угодят на всички хора през цялото време и да изразят одобрение на неща, в които самите те не са убедени, само за да се опитат да се разбират с другите.

8. Пренебрегване на личните нужди

Добре е човек да постави себе си и нуждите си на първо място. Но това може да бъде огромно предизвикателство за онези, които искат да угодят на всички. Те се страхуват да не бъдат възприети като егоисти, ако го направят.

Логически правила и граници

Могат да се предприемат следните стъпки, за да се научите как да поставяте подходящи граници, за да попречите на другите да се възползват по неподходящ начин от вашата щедрост, доброта и даване:

1. Опознайте себе си

Самосъзнанието е жизненоважно, когато човек иска да направи промени. Ако не може да види истината, той не може да решава проблемите реалистично. Самопознанието от гледна точка на освобождаването от желанието да се подчините напълно на експлоататорите ще помогне да се хвърли светлина върху проблемите на себе си и да се справят с тях.

2. Повишете самочувствието

В основата на много тенденции да се харесат на всички лежи ниското самочувствие. Желанията и нуждите на другите се класират по-високо от собствените желания и нужди на човека, защото в крайна сметка те не се чувстват достойни да поставят собствените си желания на първо място.

3. Приоритизиране

Много хора, които угаждат на хората, прекарват толкова много време в търсене на задоволяване на нуждите на другите, че с течение на времето започват да не са сигурни какво е най-важно за тях. Определянето на приоритети помага на човек да избере как да изразходва времето и енергията си според нуждите и приоритетите си.

4. Бъдете търпеливи при изразяване на съгласие

Един от практическите проблеми, пред които са изправени мнозина, които не могат просто да се извинят и да кажат „не“ на другите, е, че стават задължени да се грижат за нуждите, които предпочитат да не правят. Следователно изчакването за изразяване на съгласие може да осигури повече време за обмисляне дали е подходящо да се направи нещо или не, така че фрази като:

• Позволете ми да се върна към вас по този въпрос
• Ще го разгледам с известна сериозност
• Не съм сигурен дали мога да го направя, но ще ви уведомя, ако мога
• Трябва да проверя няколко неща, преди да обещая този ангажимент

5. Не прекалявайте

Изборите не бива да се преувеличават и няма нужда от извинения за това, че правите нещо, което не искате да правите. Твърде много обяснения могат да подкопаят решенията. Разбира се, човек не трябва да се извинява, защото няма задължение да се извинява за това, което не отговаря на неговите приоритети и желания.

6. Запомнете личния си график

Ако човек помни и знае какви са часовете, те му трябват за задоволяване на личните му нужди и желания. Например, когато отговаря на телефона, на сладко обаждащ се приятел може да се каже, че има само 15 минути за разговор, запазвайки времето си и не губейки възможности за изпълнение на частни задачи или забавление на времето си, както желаете.

7. Равно уважение

Когато човек отговори на въпроса: „Как се отнася с другите?“ След това той или тя може да зададе очаквания и да зададе контрол за получаване на същото ниво на уважение, грижа и време от другите.

8. Освобождаване от разрушителни връзки

Спазването на новите разпоредби и правила може да доведе до чувство на недоволство сред някои приятели, съседи или колеги. Правилният превод на тази ситуация е, че човек трябва да приеме, че някои приятелства, контакти или връзки ще започнат да избледняват, защото човекът, от чиято доброта и дарение са се възползвали, вече го няма.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г