Какво е значението на яденето на краставица за отслабване?

Какво е значението на яденето на краставица за отслабване?

Краставицата се състои предимно от вода, до около 96%, докато останалите й компоненти, простите калории и фибрите не надвишават 4%, което е отлично допълнение към всяка диета за отслабване, според публикуваното от The Indian Express .

заболявания, свързани с начина на живот

През последните години битката срещу болестите, свързани с начина на живот, се засили, като все повече хора търсят естествени средства за борба с вредните ефекти от заседналия начин на живот и лошия диетичен избор.

Краставицата идва като едно от простите хранителни вещества, което дава предимство в борбата с излишните телесни мазнини и болестите, свързани с начина на живот. Краставиците, които изглеждат непретенциозни, имат много ползи за здравето, които могат да помогнат за постигане на балансиран и здравословен начин на живот.

Подобрява храносмилането и общото здраве

Краставицата е противовъзпалителна и помага за елиминирането на токсините и подобряването на метаболизма, каза д-р Приянка Рохатги, главен диетолог в болница Apollo.

Краставицата съдържа голяма част от фибри, които подпомагат храносмилането, насърчават усещането за ситост, намаляват възможността от преяждане и предотвратяват скокове на захар след хранене. Наличието на витамини и минерали, като витамин К, С и калий, също допринася за повишаване на приема на хранителни вещества без допълнително натоварване от допълнителни калории.

Ползите за здравето от краставицата

В допълнение към своите свойства за разграждане на мазнини, краставицата предлага множество здравословни хранителни ползи, както следва:

1. Детоксикация

Правилната хидратация е от съществено значение за цялостното здраве и краставиците могат да играят важна роля за задоволяване на ежедневните нужди на тялото ви от вода. Освен това притежава естествени детоксикиращи свойства, като помага за изхвърлянето на вредните токсини от тялото.

2. Здраве на сърцето

Краставиците са противовъзпалителни и съдържат съединения като калий и магнезий, които са полезни за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Фибрите също допринасят за контролиране на нивата на холестерола.

3. Подхранване на кожата

Краставицата съдържа силициев диоксид, който насърчава производството на колаген, което води до здрава и сияйна кожа. Локалното приложение на резенчета краставица също може да помогне за намаляване на подпухналостта и тъмните кръгове около очите.

4. Здраве на костите

Наличието на витамин К в краставицата помага за поддържане на плътността на костите и намалява риска от фрактури и остеопороза.

5. Регулиране на кръвната захар

Краставицата има нисък гликемичен индекс, което я прави подходяща за диабетици или тези, които се стремят да стабилизират нивата на кръвната захар, тъй като съдържанието на чаша краставица с кората е само 16 калории.

Кукурбитацините в краставицата помагат за регулирането на производството на инсулин и метаболизма на чернодробния гликоген, ключов хормон в преработката на кръвната захар.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г