Изследванията са доказали, че една четвърт чаша слънчогледови семки осигурява на тялото една трета от дневните му нужди от магнезий, който действа върху:

1- Намаляване на астмата

2- намалява налягането

3- Предотвратява главоболие и мигрена

4- Намалява честотата на ангина пекторис и инсулт

5- Действа за отпускане на нервите, успокояване и предотвратяване на депресия

6- Важен минерал за здравето на костите и за генериране на енергия в тялото.

Яденето на четвърт чаша слънчогледови семки ви осигурява повече от 90% от нуждите ви от витамин Е, които:

1- Това е най-важният антитоксин и противовъзпалителен мастен витамин

2- Полезен е при лечение на някои заболявания като астма, артрит и ревматични заболявания

3- Намалява честотата на рак на дебелото черво

4- Намалява горещите вълни на лицето, които изпитват жени в менопауза

5- Помага за предотвратяване на усложнения от диабет

6- Полезен е за предотвратяване на сърдечни проблеми, тъй като предотвратява появата на атеросклероза, а проучванията показват, че тези, които ядат големи количества от този витамин, не страдат от проблеми с артериите на сърцето в сравнение с тези, които ядат малки количества то.

1- Четвърт чаша слънчогледови семки осигурява на тялото една трета от дневните му нужди от селен, който е важен минерал за здравето на тялото

2- Укрепва и възстановява ДНК молекулата в болните клетки, което предотвратява развитието на клетките в ракови клетки

3- Включен е в състава на някои протеини, които играят важна роля за предотвратяване на рак.

Слънчогледовите семки се считат за втората растителна храна, богата на това вещество след сусама, който е подобен по своите свойства на холестерола и следователно присъствието му в храната намалява нивото на холестерола в кръвта.

Други теми: 

Как бременната жена се грижи за храната си?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها