Какви са вредните ефекти от смарт часовниците?

Какви са вредните ефекти от смарт часовниците?

Интелигентните часовници се популяризират заради техните функции за проследяване на здравни показатели и тяхната роля за насърчаване на физическата годност чрез предоставяне на функции, които помагат за проследяване на различни двигателни дейности и т.н. Но какво е въздействието на използването на смарт часовници върху психичното здраве?

Въпреки че притежаването на смарт часовник изглежда като идеален начин за подобряване на здравето чрез проследяване на съня, калориите и упражненията, потенциалните отрицателни ефекти от използването му не се споменават.

Независимо дали обмисляте да закупите смарт часовник или да притежавате такъв, е важно да сте наясно с потенциалните вредни ефекти от притежаването на устройство за носене. Ето 4 начина, по които смарт часовниците могат да повлияят негативно на вашето психично здраве:

1- Смарт часовниците се фокусират върху проследяването на калориите

За много хора фокусирането върху изгарянето на калории и постоянното им напомняне за тях може да повлияе негативно на психичното им здраве, особено ако страдат от хранителни разстройства или не могат да изпълняват ежедневни упражнения за изгаряне на повече калории, а часовникът „Apple“ по-специално може да бъде проблем , За тях, защото не ви позволява да деактивирате функцията за проследяване на калориите.

2- Смарт часовниците постоянно ви разсейват и прекъсват деня ви

Притежаването на смарт часовник означава, че имате друго устройство за постоянен достъп до известия, което може да повлияе на психичното ви здраве и да ви разсейва, тъй като получаването на голямо количество известия от вашия телефон и смарт часовник може да доведе до тревожност, депресия и други психологически проблеми, и също така ще намали фокуса ви, докато изпълнявате различни задачи.

3- Умните часовници могат да доведат до прекомерни упражнения

Има риск да станете обсебени от упражнения, ако използвате интелигентен часовник редовно, като се имат предвид функциите, които ви насърчават да увеличавате фитнес целите си всяка седмица, които включват много умни часовници, може да прибегнете до пренапрежение и като се има предвид, че постигането на спортни цели ви прави щастливи лесно да станете обсебени от постигането на вашите фитнес цели за сметка на вашето психично здраве.

4- Смарт часовниците ви излагат на риск от пристрастяване към тяхната употреба

Предвид поощрителните значки и атрактивните анимации, които се появяват на смарт часовниците всеки път, когато постигнете определена цел, е лесно да се пристрастите към използването на смарт часовници.

Можете да имате смесица от смесени чувства между радост и чувство за постижение всеки път, когато постигнете целите си, чувство на безпокойство, ако не успеете да постигнете целите си, и можете също да изпитате паника, ако вашият смарт часовник не успее да проследи вашата дейност или да наблюдава правилно вашия напредък към вашата цел.

Смарт часовниците могат да ви осигурят множество предимства, но поради прекомерното съсредоточаване върху упражненията, повишената активност и изгарянето на калории, смарт часовниците могат да имат пагубен ефект върху вашето психично здраве.

Ако смятате, че психичното ви здраве е повлияно от смарт часовника, изключете известията в него, премахвайте часовника понякога или намалете спортните цели, които следвате на часовника си.

Прогнози за 2023 г. според вашия енергиен тип