Какви са особеностите на червените плодове?

Какви са особеностите на червените плодове?

Домати, червени чушки, ягоди, череши, диня и други червени плодове и зеленчуци обикновено имат страхотен вкус и са богати на полезни съединения като антиоксиданти и фитонутриенти.

Според публикуваното от вестник „Times of Inida“ той осигурява ползи за здравето за цялостното развитие на тялото, както следва:

1. Антиоксидантни свойства

Червените плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, намалявайки риска от хронични заболявания

2. Здраве на сърцето

Фитонутриентите, открити в червените плодове и зеленчуци, могат да стимулират здравето на сърдечно-съдовата система чрез понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола.

3. Предотвратяване на рака

Някои червени плодове и зеленчуци, като домати, са свързани с по-нисък риск от някои видове рак поради високото си съдържание на ликопен.

4. Подобрете зрението

Червените зеленчуци, като червените чушки, са с високо съдържание на витамин С и каротеноиди, които поддържат здравето на очите и могат да намалят риска от свързана с възрастта дегенерация.

5. Здрава кожа

Антиоксидантите, намиращи се в червените плодове и зеленчуци, могат да помогнат за предпазване на кожата от UV увреждане и насърчаване на здрава, сияйна кожа.

6. Противовъзпалително

Червените плодове като череши и малини имат противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат болката, свързана с това състояние.

7. Отслабнете

Високото съдържание на фибри в червените зеленчуци и плодове може да помогне за регулиране на теглото чрез насърчаване на пълнотата и намаляване на преяждането, което помага при загуба на тегло.

8. Здраве на храносмилането

Червените плодове и зеленчуци осигуряват диетични фибри, които поддържат здравето на храносмилането, като предотвратяват запек и насърчават баланса на чревните бактерии.

9. Здраве на мозъка

Червените плодове и зеленчуци, като ягоди и червено грозде, съдържат флавоноиди, които могат да подобрят когнитивната функция и да намалят риска от когнитивен спад.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г