Синдром на раздразненото черво и как да го контролираме

Това е често срещан проблем, който се среща повече при жените, отколкото при мъжете, и е нарушение, което засяга нормалната функция на дебелото черво.

Какви са симптомите на синдрома на раздразнените черва? 

  - стомашни болки

  - подуване

  - запек

  - Диария

IBS обикновено причинява неприятна болка, но не причинява трайно увреждане на червата и не води до чревно кървене или сериозни заболявания като рак.

Как можем да контролираме проблема с дебелото черво? 

  Спазвайте определена диета и стойте далеч от всички стресиращи храни за Синдром на раздразнените черва

  Контролирайте стреса, тревожността и стреса, като се отпуснете колкото е възможно повече

  Привикване да пиете много вода

 Намаляване на количеството храна в храненията и увеличаване на броя на храненията.

 Правете ежедневни упражнения, които раздвижват стомаха и улесняват работата на функциите на храносмилателната система като цяло.

Да не бъдат пристрастени към лекарства за диария, запек и болкоуспокояващи, които много пациенти с IBS правят грешки и трябва да разчитат на естествени лаксативи и съвета на проследяващ лекар и да не приемат никакви лекарства, без да се консултират с тях.

Внимавайте да ядете храната спокойно и да я дъвчете добре, като същевременно намалите приема на газирана вода, чай и кафе.